在酷暑难当的盛夏时节，
想去一个凉爽宜人的地方旅居，
去享受着春天般的气息，
那该是多么地心旷神怡。
在距县城127公里处，
与湖北省建始县接壤的邓家土家族乡，
便是这样一个好去处。
这里，森林覆盖率达81.27%，
是典型的山高林密地带。
原始古朴、林木翠绿、鸟鸣悠悠、凉风习习。
虽然天上骄阳似火，而地面却清凉宜人。
朝夕与山语，俯仰是青翠。
没有城市的喧嚣，只有迷人的景色。
好一个天然氧吧，名符其实的避暑胜地。
邓家土家族乡境内资源丰富，有铁储量近亿吨，煤炭储量3000万吨，还有丰富的风能和水源。该乡曾经是个产煤大乡，禁采之后，村民们一度失去了经济来源。后来，在党委政府的号召和引导下，当地群众纷纷从地下开采回到地面种植，围绕县上提出的特色效益农业发展规划，大力发展烤烟、中药材等产业。由此，从昔日的“黑哥”变成了靓丽的“绿妹”。
颜值变了，村里的环境、基础设施也由之发生了质的变化。为落实和谐安乡的目标任务，该乡党委政府努力实现邓家一年一变样、三年变新样、五年大变样的群众期盼。截至目前，该乡在伍绪、池塘、楠木等村修建了三个各具特色的安置点，新建及整修人畜饮水池82个、在池塘村新建自来水厂1座，蓄水量共达到13000立方米，有效解决了农村饮水困难的具体问题。
为解决村民出行难，新建及改建公路112公里，硬化46.8公里，实现公路通村通畅率100%、通组通达率100%，有效的解决了群众出行难的问题。新建35KV变电站一座，相继在伍绪、神树、池塘等村实施农电升级改造，辖区安全用电覆盖率达100%；提档升级村便民服务中心5个，村文体广场5个，进一步丰富群众文化生活；乡卫生院与县人民医院建立医联体，完善村卫生室5个，医疗水平整体提升。
2016年以来，为消除煤矿关闭的巨大影响，乡党委班子多次深入各村调研，探索新的发展道路，通过全乡上下干部群众共同努力，邓家走出了一条以特色中药材种植、乡村旅游为主的绿色发展道路。而今，在神树村、邓家村、池塘村种植烤烟面积1300余亩，实现年产烟30多万斤，实现收入400余万元；在伍绪村、神树村、池塘村、楠木村发展以党参、贝母、天麻为主的中药材5000余亩，实现收入1500多万元；在池塘村、神树村、伍绪村种植牛王豆300亩，实现收入30万元，在邓家村打造800亩富硒精品茶叶基地。
该乡充分利用当地的地理优势和气候条件，大力发展中药材、生态康养等产业，走出了一条产业兴、百姓富、乡村美的发展新路子。全乡基本实现了村村有骨干产业，户户有致富项目。村民们正欣慰地享受着“绿水青山就是金山银山”给带来的“红利”。
邓家土家族乡有着得天独厚的森林资源和气候资源，这里空气清新，负氧离子含量高，特别是夏天，平均气温19℃，是夏日里绝佳的避暑胜地。当你走进邓家土家族乡，就仿佛走进了天然氧吧，令人身心舒畅。
楠木村，是一颗隐在深山人未识的乡村旅游胜地，它由城门垭、仙女岩、海洋时期的锚地、古道、蝴蝶山等多个自然景观和人文景观组成，拥有一条令人叹奇的山水园林游廊。
城门垭是楠木村的入口，有一夫当关，万夫莫开之势。走进城门垭，穿过一百多米的绝壁公路，就看见一座山门，门楣上写着“楠木”两个大字，这便是楠木村小茅坝安置点，这里四周都是绝壁，站在山顶上，极目远望，山下是一幅绝美的风景画。
位于小茅坝安置点的楠木香农家乐，每到夏天，生意十分火爆，不少市民纷纷来这里避暑纳凉，享受夏日的清凉。
楠木香农家乐的老板谭军吾介绍，很早以前，我们这个叫小茅坝的地方，只有一户人家居住，14年前，这一户发了家，搬走了。刚从部队退伍的谭军吾看上了这块地方，便买下了这家的房屋和山林，全家人从邓家村搬到了这里。
2017年，楠木村建设集中安置点，谭军吾率先把老房拆掉，以自己和父亲两户六口人的名义合建了新楼房，第一个开办起了农家乐。靠着一段绝壁公路和四周迷人的风光，楠木香农家乐自开张以来，游客络绎不绝，每到夏天，楠木香21个房间基本上天天爆满。从七月到九月，是夫妇俩最忙最累的时候，也是生意最好的季节。从此，每年他的纯收入都是20万元以上。
“来我们这里住的客人，都是从大城市来的，有武汉的、襄阳的、长沙的、杭州的。并且一住就是至少一个月。”谭军吾对记者说。“我已是连续第三年来这里纳凉避暑了。”来自武汉的李国俊先生说。
据了解，那是2020年的大夏天。李国俊在武汉的家中仿佛身居蒸笼里一般。一个偶然的机会，他看到了一张巫山县邓家土家族乡楠木村楠木香农家乐的宣传单。他试探性地来到这里。没想到，不来不知道，来了竟不想走了。美丽的自然环境，舒适的散发着田园清香的空气，还有可口的土家饭菜。并且远离城市的喧嚣。一下子，楠木村犹如十八岁的妙龄少女，让这位大武汉的客人而为之迷倒。于是，他接来了老婆孩子，来这里一住就是两个月。
李国俊还将在楠木的所见所闻，所感所想，以及楠木村的美景美食等，发在自己的微信朋友圈，得到他武汉亲戚朋友的大力点赞。都找到他索要楠木的定位。现在，走在楠木村的被称为“天街走廊”的安置点，听到的竟是操着外地口音的客人。
在谭军吾的带动下，现在这里家家户户办起了农家乐。像木楠农家乐的陈云平、招招农家乐的左茂兴等村民，每年收入都在数万元。
据统计，邓家土家族乡目前有集吃住行一体的农家乐60余家，每年接待游客2.2万余人，实现乡村旅游综合收入超300万元。生态康养产业，已成为该乡的一大增收致富产业。
邓家土家族乡是重庆市十四个散居少数民族乡之一，有着“踩堂戏之源、背二哥之家、舍巴节故里、摆手舞之乡”的美誉。2011年被授予“重庆市民间文化艺术之乡”，2017年池塘村荣获“中国少数民族特色村寨”荣誉称号。历经数代土家人的劳动和生活实践，继承和发扬邓家踩堂戏、摆手舞、背二哥号子、哭嫁歌、山歌等民俗化的艺术。全乡现有《踩堂戏》《背二哥号子》两项市级非物质文化遗产和十二项县级非物质文化遗产，《踩堂戏》正在准备相关材料申请列为国家级非物质文化遗产。
邓家是歌的海洋，舞的世界，山歌在峡谷回荡，舞蹈在云间飘扬。摆手舞、背二歌、黄四姐、踩堂戏、背篓情、土家酒歌、兰竹调等这些土家智慧的结晶，足以让人陶醉，尽情享受文化大宴。邓家古老而有特色的吊脚楼建筑，延续成一条土家风情街，鲜艳的色调在阳光的映照下，露出笑脸，博大的胸怀让你静静走进。在邓家可以住土家寨，品赏油茶汤、牛王豆、糍粑、包谷粑粑、蒸扣肉、蓑衣饭、蒿子饭、扎肠饭等。
由此，邓家土家族乡结合特色村寨保护与发展工程，想方设法改造土家村寨环境，使各种现代文明生活方式走进土家村寨，与传统民族文化相辅相承、和谐共荣。全乡通过开展民族文化农房风貌改造，打造了一批土家风貌农房，成功打造场镇土家文化一条街、楠木村特色民族村寨、伍绪大坪乘凉赏雪安置点。吃农家饭、游田园景，品土家情的“农家乐”生态休闲游正在形成，也有力地促进了村民旅游经济意识的增长，相应的土特产品也不断地得到开发，目前已成形的有包谷酒、富硒茶、牛王豆、高山腊肉、土鸡、土鸡蛋等，村民还自发组织了土家文艺演出队，演出节目丰富多彩，传承了土家文化，宣传了党的政策法规，增强了邓家作为乡村旅游区的休闲娱乐功能。
牢固树立绿水青山就是金山银山的发展理念，清洁能源华能重庆巫山红椿风电场项目一期已建成投用。重庆鼎立元药业有限公司在十里坪荒中药材基地种植川牛膝、独活、云木香、党参、贝母等2000亩，年产中药材种苗100万株，中药材成品80吨，带动当地200余人务工就业。全乡完成7个煤矿及32个井口的关闭和生态修复工作，关闭木材加工厂1家，高标准建成邓家污水处理厂，在各村建立了27座垃圾收集房，新增投放125只垃圾桶，辖区内生态环境保护取得显著成效。
“邓家坚持以生态优先、绿色发展为导向，以‘农旅融合’、‘工旅融合’、‘文旅融合’为主题，用好用活‘民族文化’和‘生态环境’两个宝贝。通过大力发展高山生态康养旅游业、特色种植业、生态工业等绿色经济，顺利从‘产煤大乡’转型为‘康养名乡’。下一步，我们还将深入挖掘优秀土家文化、完善旅游基础设施，不断擦亮邓家康养旅游招牌。”邓家土家族乡党委书记陈艺表示。
